Marah!!!

Sekali MARAH sukacita hilang.

Dua kali MARAH akal sihat melayang.

Tiga kali MARAH tekanan darah naik.

Empat kali MARAH teman-teman lari.

Lima kali MARAH jadi cepat tua.

Enam kali MARAH pintu dosa terbuka.

MARAH adalah sesuatu yang bakal memberikan impak yang negatif samada kepada diri yang sedang marah atau orang yang dimarahi. Islam tidak menggalakkan MARAH dan ianya perlu dikawal supaya api kemarahan itu dapat dikawal. Lawan bagi marah adalah sabar. Sabar adalah IMAN. Jadi kita yang memilih samada inginkan Iman tersebut atau tidak.

Bagi mengatasi MARAH atau PANAS BARAN, disarankan beberapa perkara di bawah:

1. Mengubah Posisi - Rasulullah s.a.w bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim) 

2. Berwuduk - Rasulullah s.a.w bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud) . 

3. Minum air. 

4. Mendiamkan diri ketika marah.. banyakkan istighfar di dalam hati. 

5. Berlindung kepada Allah daripada syaitan. 

6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai. 

7. Berfikiran positif. 

8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elakkan daripada memekik atau bertindak garang. 

9. Bawa bertenang seperti menarik nafas. 

10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan. 

Wallahu wa'lam...

Kita mampu berubah sekiranya kita sendiri mahukannya~