Runsing Apabila Hijrah ke Tempat Baru?

Assalamualaikum wbt..

Harap anda semua sihat.. Hari ni saya ingin berkongsi sedikit tip berkaitan menjalin persahabatan di tempat baru. Kita semua pasti merasai pengalaman berhijrah. Tidak kiralah berhijrah ke tempat baru mahupun penghidupan baru. Namun perlu diingat, bukan mudah untuk sesuaikan diri dengan situasi perpindahan. Banyak yang perlu dilakukan. Berpindah ke tempat baru misalnya merupakan suatu perkara yang membuatkan anda teruja kerana tempat baru bermakna satu pengalaman baru untuk diteroka. Bagaimanapun, akan wujud seketika perasaan 'sepi' bila anda tidak mempunyai sahabat yang terdekat untuk berkongsi cerita dan pengalaman.

Jadi, di sini saya ingin kongsikan beberapa perkara yang mungkin bersesuaian untuk anda lakukan untuk menambahkan bilangan kawan dan dalam masa yang sama akan membuatkan hidup lebih ceria dan gembira.

Antara cara mudah untuk menjalinkan persahabatan:

1. Menyertai Kelas

Sekarang, banyak kelas yang dibuka bagi mengisi masa lapang dan memenuhi keperluan untuk berinteraksi. Antaranya kelas mamasak, menjahit, kelas agama, dan sebagainya. Gunakan masa dengan sebaiknya untuk mengikuti kelas-kelas tersebut dan di sana anda pasti menemui kawan baru yang mempunyai minat yang sama.

2. Haiwan Kesayangan

Jika anda memelihara haiwan kesayangan seperti kucing Parsi, elok juga jika anda membawa haiwan peliharaan anda bersiar-siar di waktu petang kerana ini adalah peluang untuk anda bertemu dengan mereka yang sama minat dengan anda.

3. Sertai Kelab Rekreasi

Setelah menyertai kelas atau mungkin ada di antara anda yang tidak minat untuk menyertai kelas, mungkin boleh menyertai kelab-kelab rekreasi. Banyak taman-taman perumahan mempunyai kumpulan yang melakukan aktiviti rekreasi seperti jogging, tai-chi, senamrobik, line dancing, poco-poco dan sebagainya. Eloklah anda juga turut menyertainya disamping menambahkan kenalan, anda juga dapat mengekalkan tahap kesihatan.

4. Menjadi Sekarelawan

Tawarkan diri untuk menjadi sukarelawan dengan melakukan beberapa jam kerja sukarela di pusat perkhidmatan kanak-kanak yatim piatu atau ibu tunggal, persatuan atau badan-badan sukarela atau rumah-rumah kebajikan yang memerlukan khidmat sukarelawan.

5. Katakan YA!

Apabila menerima jemputan ke kenduri-kendara, mahupun majlis minum petang, jangan sesekali menolak jika anda mempunyai kelapangan. Ini adalah masa terbaik untuk menemui ramai kawan baru. Andai anda bekerja, jangan tolak pelawaan untuk makan tengah hari bersama teman sekerja. Anda perlu ingat bahawa kemesraan dan persahabatan yang berpanjangan dapat dijalin di meja makan!.


Nota tambahan:


> Sentiasa jaga tingkah laku & penampilan anda. Secara jujur, sesiapapun pasti sukar untuk rapat jika anda selalu kelihatan selekeh dan pengotor. Juga jaga tutur kata, jangan terlalu 'laser' dengan orang yang baru anda kenali.


> Perkenalkan diri anda apabila berjumpa dengan orang lain. Ini adalah cara untuk 'memecahkan' rasa kaku bila pertama kali bertemu.


> Sentiasa bersikap bersahabat dan jangan lokek dengan pujian. Pastikan anda murah dengan senyuman dan bercakaplah dengan yakin.


> Apabila sudah berkenalan, tidak ada salahnya jika sesekali anda ajak mereka ke rumah untuk minum-minum. Galakkan kawan baru anda itu membawa teman. Ini pasti akan meningkatkan lagi bilangan sahabat anda.


> Sentiasa bersikap peramah dan mudah mesra. Tetapi ingat agar menghormati "ruang" orang lain. Jangan lupa perhatikan juga sebarang tanda-tanda dalam perbuatan atau perkataan yang menunjukkan seseorang tidak berminat untuk berbual dengan anda.

Senyuman

Assalamualaikum wbt.. Kali ini saya akan menulis tentang SENYUM. Saya tahu anda semua faham dengan maksud 'senyum' kan? Dah berapa kali anda semua senyum untuk hari ini? 10? 20? 30? atau infiniti? Adakah kita perlu membayar untuk senyum atau berapakah harga sebuah senyuman?

Senyuman merupakan unsur penting dalam kaunseling terutama sekali di peringkat awal. Ia bertindak sebagai penjalin hubungan yang baik antara kaunselor dengan kliennya.

Erti sebuah senyuman bagi seorang kaunselor adalah persahabatan, penerimaan atau mengalu-alukan dan keinginan untuk bekerjasama. InsyaAllah senyuman seorang kaunselor boleh meredakan ketegangan emosi di pihak klien. Klien akan berasa selesa dan mudah untuk memulakan perbincangan. Senyuman juga harus diberikan mengikut kesesuaian dalam sesi kaunseling. Sekiranya senyuman tidak sesuai, klien akan silap menginterpretasikannya.

Senyuman klien juga harus difahami oleh kaunselor. Klien mungkin akan tersenyum untuk menutup rasa takut, risau, keliru atau serba salah. Ada juga klien senyum kerana malu, mengejek, sedih atau gembira. Kepekaan kaunselor melihat senyuman ini sangat penting untuk memastikan sesi kaunseling yang dijalankan itu sesuai dan menepati matlamat.

Setelah memahami serba sedikit tentang SENYUM, jom kita sama-sama menambah ilmu tentang RAHSIA SENYUMAN pula...

+++++++++++

Senyum membuat kita tampak menarik.

Orang yang banyak tersenyum memiliki daya penarik. Orang yang suka tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya damai dan senang hati. Orang yang selalu merungut, cemburu, dan mengerut dahi membuat orang-orang di sekitar tidak selesa. Apabila diperhatikan orang yang banyak tersenyum memiliki lebih banyak teman.

Senyum mengubah perasaan.

Jika kita sedang sedih, cubalah senyum. Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik dan seronok. Menurut pemerhatian, senyum dapat menguatkan tubuh sehingga perasaan berubah menjadi semakin rileks. Automatik!

Senyum menghilangkan stres.

Stres dapat dilihat pada raut wajah. Senyuman boleh menghilangkan lelah, bosan, dan sedih. Ketika kita stres, ambillah waktu untuk tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat fikiran lebih jernih.

Senyum meningkatkan imuniti.

Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik. Fungsi imun tubuh bekerja secara maksima ketika seseorang merasa rileks.

Senyum menurunkan tekanan darah.

Tak percaya? Cuba anda catatkan tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum semasa diperiksa. Tekanan darah saat anda tersenyum pasti lebih rendah.

Senyum jadi awet muda.

Dengan senyuman dapat menggerakkan banyak otot . Dikatakan kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi. Dengan banyak tersenyum kita akan kelihatan lebih awet muda.

Senyum membuat kita kelihatan berjaya.

Orang yang sentiasa tersenyum kelihatan lebih ‘confident’, terkenal, dan berwibawa. Lihatlah orang-orang yang berjaya, senyuman di wajah tak pernah lekang.

Senyum membuat fikiran positif.

Cuba praktikkan! : Fikirkan perkara-perkara buruk/negatif sambil tersenyum. Mesti susah kan? Sebabnya, ketika kita tersenyum, tubuh mengirim satu signal positif "hidup selalu baik". Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah semulajadi.

Jadi, jangan fikir-fikir lagi.. Jom senyum.... (^______^)

Petua atasi LUPA

Assalamualaikum, semoga anda semua berada dalam keadaan sihat sejahtera... Bagaimana dengan emosi dan perasaan anda pada hari ini? Harap semuanya dalam keadaan yang positif. Jika anda berasa marah hari ini, eloklah baca tip bagaimana ingin mengatasi rasa marah. Bagi yang kurang tidur pula, anda patut tahu bagaimana pentingnya tidur kepada kita.

Baiklah, untuk hari ini, saya ingin berkongsi tentang petua atasi penyakit LUPA. Lupa adalah satu penyakit yang mana boleh diatasi dengan kaedah-kaedah tertentu. Penyakit lupa bukan sahaja berlaku kepada golongan yang berumur, namun bagi yang muda remaja juga tidak terlepas daripada penyakit ini.

Kadang-kadang adakah anda merasakan anda sudah tua kerana sikap anda yang pelupa? Mungkin terlupa tarikh penting, terlupa letak barang, terlupa makan ubat, terlupa fakta penting, terlupa menutup lampu dan macam-macam lagi.

Sebenarnya, kita dapat meningkatkan daya ingatan atau mengurangkan risiko ini dengan mengamalkan sesuatu secara berterusan. Antaranya adalah dengan memperbanyakkan membaca. Jadikan membaca sebagai rutin seharian kita. Ia bukan sahaja dapat menambahkan ilmu pengetahuan, malah dapat mengembangkan minda dan menajamkan daya ingatan. 

Cuba ingat sedikit sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan. Lebih baik jika kita mempraktikkannya ketika usia masih muda supaya kelak di hari tua kita tidak menjadi terlalu pelupa..

Membaca tidak semestinya baca buku kan? Dengan melayari website dan juga blog pun kita dapat membaca. Sebaiknya pilihlah bahan bacaan yang boleh mendatangkan faedah kepada kita. Carilah bahan bacaan yang boleh memberi ilmu pengetahuan dan menjana minda yang positif. =)

Pentingnya Tidur

Assalamualaikum..

Hari ini saya ingin berkongsi tentang PERANAN TIDUR dalam kehidupan kita. Siapa yang tidak suka tidur kan? Tapi jika seseorang itu tidur secara berlebihan akan mendatangkan mudarat juga. Sebaiknya kita perlu mengetahui kadar tidur yang mencukupi dengan badan dan usia kita.

Dalam kehidupan yang bergerak serba pantas kini, pasti senarai 'things-to-do!' oleh anda panjang berjela-jela. Tetapi adakah dalam senarai tugasan yang perlu anda lunaskan itu merangkumi waktu untuk TIDUR? Mungkin sebahagian besar daripada kita mengabaikan perkara yang satu ini, walhal tidur merupakan aktiviti yang cukup penting dalam meredakan TEKANAN yang dipikul seharian. Untuk membantu anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, semak beberapa tip di bawah;

1. Beri enjin diri anda untuk tidur pada waktunya. Pastikan tidur menjadi keutamaan dalam 'to-do-list' anda.

2. Jagalah diri anda. Elakkan minuman alkohol, kafein, atau merokok secara berlebihan yang pastinya akan membuatkan anda lebih sukar untuk tidur.

3. Pastikan anda menyelesaikan kerja dan urusan anda pada petang harinya dan apabila malam, fikiran anda sudah tenang dna bersedia untuk tidur.

4. Buat jadual tidur yang tetap. Tidurlah dalam waktu yang sama setiap malam dan bangun juga pada jam yang sama setiap pagi. Ini demi memastikan jam biologi anda tetap terjaga.

5. Ciptakan suasana dan tempat tidur yang nyaman dan selesa. Pastikan bilik tidur anda sejuk, tenang, dan selesa pencahayaannya. Katil yang terlalu kecil, terlalu lembut atau keras akan membuatkan tidur anda terganggu.

Setelah meneliti tip yang berguna di atas, diharapkan kita sama-sama mengaplikasikannya supaya dapat mencegah diri kita dari mengalami stres.

Berikut beberapa hal yang terjadi pada organ tubuh saat manusia tidur seperti dilansir Dailymail, Rabu (29/12/2010): (baca artikel penuh di SINI)

** Pernah tengok filem Hindi: 3 Idiot? Ingat tentang Pengetua kolej yang tidur sekejap tepat pada masanya bagi memastikan fungsi derianya berjalan dengan baik...**

Marah!!!

Sekali MARAH sukacita hilang.

Dua kali MARAH akal sihat melayang.

Tiga kali MARAH tekanan darah naik.

Empat kali MARAH teman-teman lari.

Lima kali MARAH jadi cepat tua.

Enam kali MARAH pintu dosa terbuka.

MARAH adalah sesuatu yang bakal memberikan impak yang negatif samada kepada diri yang sedang marah atau orang yang dimarahi. Islam tidak menggalakkan MARAH dan ianya perlu dikawal supaya api kemarahan itu dapat dikawal. Lawan bagi marah adalah sabar. Sabar adalah IMAN. Jadi kita yang memilih samada inginkan Iman tersebut atau tidak.

Bagi mengatasi MARAH atau PANAS BARAN, disarankan beberapa perkara di bawah:

1. Mengubah Posisi - Rasulullah s.a.w bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim) 

2. Berwuduk - Rasulullah s.a.w bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud) . 

3. Minum air. 

4. Mendiamkan diri ketika marah.. banyakkan istighfar di dalam hati. 

5. Berlindung kepada Allah daripada syaitan. 

6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai. 

7. Berfikiran positif. 

8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elakkan daripada memekik atau bertindak garang. 

9. Bawa bertenang seperti menarik nafas. 

10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan. 

Wallahu wa'lam...

Kita mampu berubah sekiranya kita sendiri mahukannya~